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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Iamalie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Iamalie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 06H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 07H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 08H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Micronésie : 09H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Micronésie : 10H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 11H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 12H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 13H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 14H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Micronésie : 15H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Micronésie : 16H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Micronésie : 17H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Micronésie : 18H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Micronésie : 19H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 20H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Micronésie : 21H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Micronésie : 22H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Micronésie : 23H00
Iamalie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Iamalie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova