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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Micronésie : 03H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Micronésie : 04H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 07H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 08H00
Espagne : 00H00
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Micronésie : 09H00
Espagne : 01H00
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Micronésie : 10H00
Espagne : 02H00
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Micronésie : 11H00
Espagne : 03H00
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Micronésie : 12H00
Espagne : 04H00
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Micronésie : 13H00
Espagne : 05H00
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Micronésie : 14H00
Espagne : 06H00
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Micronésie : 15H00
Espagne : 07H00
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Micronésie : 16H00
Espagne : 08H00
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Micronésie : 17H00
Espagne : 09H00
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Micronésie : 18H00
Espagne : 10H00
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Micronésie : 19H00
Espagne : 11H00
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Micronésie : 20H00
Espagne : 12H00
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Micronésie : 21H00
Espagne : 13H00
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Micronésie : 22H00
Espagne : 14H00
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Micronésie : 23H00
Espagne : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Palikir ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Palikir :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez