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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Suisse : 02H00
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Mauritanie : 01H00
Suisse : 03H00
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Mauritanie : 02H00
Suisse : 04H00
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Mauritanie : 03H00
Suisse : 05H00
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Mauritanie : 04H00
Suisse : 06H00
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Mauritanie : 05H00
Suisse : 07H00
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Mauritanie : 06H00
Suisse : 08H00
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Mauritanie : 07H00
Suisse : 09H00
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Mauritanie : 08H00
Suisse : 10H00
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Mauritanie : 09H00
Suisse : 11H00
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Mauritanie : 10H00
Suisse : 12H00
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Mauritanie : 11H00
Suisse : 13H00
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Mauritanie : 12H00
Suisse : 14H00
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Mauritanie : 13H00
Suisse : 15H00
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Mauritanie : 14H00
Suisse : 16H00
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Mauritanie : 15H00
Suisse : 17H00
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Mauritanie : 16H00
Suisse : 18H00
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Mauritanie : 17H00
Suisse : 19H00
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Mauritanie : 18H00
Suisse : 20H00
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Mauritanie : 19H00
Suisse : 21H00
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Mauritanie : 20H00
Suisse : 22H00
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Mauritanie : 21H00
Suisse : 23H00
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Mauritanie : 22H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller