Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Pologne : 02H00
-
Mauritanie : 01H00
Pologne : 03H00
-
Mauritanie : 02H00
Pologne : 04H00
-
Mauritanie : 03H00
Pologne : 05H00
-
Mauritanie : 04H00
Pologne : 06H00
-
Mauritanie : 05H00
Pologne : 07H00
-
Mauritanie : 06H00
Pologne : 08H00
-
Mauritanie : 07H00
Pologne : 09H00
-
Mauritanie : 08H00
Pologne : 10H00
-
Mauritanie : 09H00
Pologne : 11H00
-
Mauritanie : 10H00
Pologne : 12H00
-
Mauritanie : 11H00
Pologne : 13H00
-
Mauritanie : 12H00
Pologne : 14H00
-
Mauritanie : 13H00
Pologne : 15H00
-
Mauritanie : 14H00
Pologne : 16H00
-
Mauritanie : 15H00
Pologne : 17H00
-
Mauritanie : 16H00
Pologne : 18H00
-
Mauritanie : 17H00
Pologne : 19H00
-
Mauritanie : 18H00
Pologne : 20H00
-
Mauritanie : 19H00
Pologne : 21H00
-
Mauritanie : 20H00
Pologne : 22H00
-
Mauritanie : 21H00
Pologne : 23H00
-
Mauritanie : 22H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 23H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski