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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Mauritanie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Mauritanie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Mauritanie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Mauritanie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Mauritanie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Mauritanie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Mauritanie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Mauritanie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Mauritanie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Mauritanie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Mauritanie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Mauritanie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Mauritanie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Mauritanie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Mauritanie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Mauritanie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Mauritanie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Mauritanie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Mauritanie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Mauritanie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Mauritanie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova