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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
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Mauritanie : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
-
Mauritanie : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Mauritanie : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Mauritanie : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
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Mauritanie : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Mauritanie : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Mauritanie : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Mauritanie : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
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Mauritanie : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
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Mauritanie : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Mauritanie : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
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Mauritanie : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
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Mauritanie : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
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Mauritanie : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
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Mauritanie : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
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Mauritanie : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
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Mauritanie : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
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Mauritanie : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
-
Mauritanie : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khanty-Mansiysk ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Khantys-Mansis (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) et Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Natalia Medvedev