Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Mauritanie : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Mauritanie : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Mauritanie : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Mauritanie : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Mauritanie : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Mauritanie : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Mauritanie : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Mauritanie : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Mauritanie : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Mauritanie : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Mauritanie : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Mauritanie : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Mauritanie : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Mauritanie : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Mauritanie : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Mauritanie : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Mauritanie : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Mauritanie : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Mauritanie : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Mauritanie : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Nouakchott ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova