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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Mauritanie : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Mauritanie : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Mauritanie : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Mauritanie : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Mauritanie : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Mauritanie : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Mauritanie : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Mauritanie : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Mauritanie : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Mauritanie : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Mauritanie : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Mauritanie : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Mauritanie : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Mauritanie : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Mauritanie : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Mauritanie : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Mauritanie : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Mauritanie : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Mauritanie : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Mauritanie : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Mauritanie : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Mauritanie : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
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Mauritanie : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Écosse (Royaume-Uni).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) également Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) également Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson