Décalage Horaire entre la Malaisie et la Tchoukotka (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Malaisie : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00

• Malaisie : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00

• Malaisie : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00

• Malaisie : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00

• Malaisie : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00

• Malaisie : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00

• Malaisie : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00

• Malaisie : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00

• Malaisie : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Malaisie : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Malaisie : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Malaisie : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Malaisie : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Malaisie : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Malaisie : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Malaisie : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Malaisie : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Malaisie : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Malaisie : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Malaisie : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Malaisie : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Malaisie : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Malaisie : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Malaisie : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Kuala Lumpur ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova