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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Suisse : 00H00
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Malaisie : 08H00
Suisse : 01H00
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Malaisie : 09H00
Suisse : 02H00
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Malaisie : 10H00
Suisse : 03H00
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Malaisie : 11H00
Suisse : 04H00
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Malaisie : 12H00
Suisse : 05H00
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Malaisie : 13H00
Suisse : 06H00
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Malaisie : 14H00
Suisse : 07H00
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Malaisie : 15H00
Suisse : 08H00
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Malaisie : 16H00
Suisse : 09H00
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Malaisie : 17H00
Suisse : 10H00
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Malaisie : 18H00
Suisse : 11H00
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Malaisie : 19H00
Suisse : 12H00
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Malaisie : 20H00
Suisse : 13H00
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Malaisie : 21H00
Suisse : 14H00
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Malaisie : 22H00
Suisse : 15H00
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Malaisie : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter