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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Suisse : 00H00
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Malaisie : 07H00
Suisse : 01H00
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Malaisie : 08H00
Suisse : 02H00
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Malaisie : 09H00
Suisse : 03H00
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Malaisie : 10H00
Suisse : 04H00
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Malaisie : 11H00
Suisse : 05H00
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Malaisie : 12H00
Suisse : 06H00
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Malaisie : 13H00
Suisse : 07H00
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Malaisie : 14H00
Suisse : 08H00
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Malaisie : 15H00
Suisse : 09H00
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Malaisie : 16H00
Suisse : 10H00
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Malaisie : 17H00
Suisse : 11H00
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Malaisie : 18H00
Suisse : 12H00
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Malaisie : 19H00
Suisse : 13H00
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Malaisie : 20H00
Suisse : 14H00
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Malaisie : 21H00
Suisse : 15H00
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Malaisie : 22H00
Suisse : 16H00
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Malaisie : 23H00
Suisse : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter