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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Russie : 00H00
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Malaisie : 06H00
Russie : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Russie : 02H00
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Malaisie : 08H00
Russie : 03H00
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Malaisie : 09H00
Russie : 04H00
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Malaisie : 10H00
Russie : 05H00
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Malaisie : 11H00
Russie : 06H00
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Malaisie : 12H00
Russie : 07H00
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Malaisie : 13H00
Russie : 08H00
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Malaisie : 14H00
Russie : 09H00
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Malaisie : 15H00
Russie : 10H00
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Malaisie : 16H00
Russie : 11H00
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Malaisie : 17H00
Russie : 12H00
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Malaisie : 18H00
Russie : 13H00
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Malaisie : 19H00
Russie : 14H00
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Malaisie : 20H00
Russie : 15H00
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Malaisie : 21H00
Russie : 16H00
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Malaisie : 22H00
Russie : 17H00
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Malaisie : 23H00
Russie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova