Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Malaisie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Malaisie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Malaisie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Malaisie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kuala Lumpur ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova