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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 18H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 19H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Malaisie : 20H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Malaisie : 21H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Malaisie : 23H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev