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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 18H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Malaisie : 19H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Malaisie : 20H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Malaisie : 21H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Malaisie : 23H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev