Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Malaisie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 4H en Malaisie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Kuala Lumpur et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre la Malaisie et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Malaisie et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Malaisienne.
  • Malaisie : 00H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 01H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 02H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 03H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 04H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 05H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
  • Malaisie : 06H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
  • Malaisie : 07H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
  • Malaisie : 08H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
  • Malaisie : 09H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
  • Malaisie : 10H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
  • Malaisie : 11H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
  • Malaisie : 12H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
  • Malaisie : 13H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
  • Malaisie : 14H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
  • Malaisie : 15H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
  • Malaisie : 16H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
  • Malaisie : 17H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
  • Malaisie : 18H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
  • Malaisie : 19H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
  • Malaisie : 20H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
  • Malaisie : 21H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
  • Malaisie : 22H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
  • Malaisie : 23H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Kuala Lumpur ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie), Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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