Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 18H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 19H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Malaisie : 20H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Malaisie : 21H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Malaisie : 22H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Malaisie : 23H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Kuala Lumpur ?
Si vous prenez un vol pour Kuala Lumpur ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova