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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
-
Macédoine du Nord : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Macédoine du Nord : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la République de l'Altaï (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Natalia Medvedev