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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev