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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Macédoine du Nord : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Macédoine du Nord : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Skopje ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Skopje :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova