Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Estonie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Estonie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Estonie Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  Estonie : 01H00

• Macédoine du Nord : 01H00

  Estonie : 02H00

• Macédoine du Nord : 02H00

  Estonie : 03H00

• Macédoine du Nord : 03H00

  Estonie : 04H00

• Macédoine du Nord : 04H00

  Estonie : 05H00

• Macédoine du Nord : 05H00

  Estonie : 06H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  Estonie : 07H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  Estonie : 08H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  Estonie : 09H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  Estonie : 10H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  Estonie : 11H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  Estonie : 12H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  Estonie : 13H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  Estonie : 14H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  Estonie : 15H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  Estonie : 16H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  Estonie : 17H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  Estonie : 18H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  Estonie : 19H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  Estonie : 20H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  Estonie : 21H00

• Macédoine du Nord : 21H00

  Estonie : 22H00

• Macédoine du Nord : 22H00

  Estonie : 23H00

• Macédoine du Nord : 23H00

  Estonie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Skopje ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie ou bien encore Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie également Passage à l'heure d'hiver en Estonie et surtout Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 26/05/2022 - 13:35

Sanna Stubb