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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Lettonie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
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Lettonie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Lettonie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Lettonie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Lettonie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Lettonie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Lettonie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Lettonie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Lettonie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Lettonie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Lettonie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Lettonie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Lettonie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Lettonie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Lettonie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Lettonie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Lettonie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Lettonie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Lettonie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Lettonie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Lettonie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Lettonie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Lettonie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Lettonie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Riga ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Riga :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev