Décalage Horaire entre la Jordanie et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Jordanie et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jordanie et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Jordanie et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Jordanie : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00

• Jordanie : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Jordanie : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Jordanie : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Jordanie : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Jordanie : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Jordanie : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Jordanie : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Jordanie : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Jordanie : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Jordanie : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Jordanie : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Jordanie : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Jordanie : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Jordanie : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Jordanie : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Jordanie : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Jordanie : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Jordanie : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Jordanie : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Jordanie : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Jordanie : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Jordanie : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Jordanie : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Amman ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Amman :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie), Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev