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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Jamaïque et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Suisse : 07H00
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Jamaïque : 01H00
Suisse : 08H00
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Jamaïque : 02H00
Suisse : 09H00
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Jamaïque : 03H00
Suisse : 10H00
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Jamaïque : 04H00
Suisse : 11H00
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Jamaïque : 05H00
Suisse : 12H00
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Jamaïque : 06H00
Suisse : 13H00
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Jamaïque : 07H00
Suisse : 14H00
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Jamaïque : 08H00
Suisse : 15H00
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Jamaïque : 09H00
Suisse : 16H00
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Jamaïque : 10H00
Suisse : 17H00
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Jamaïque : 11H00
Suisse : 18H00
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Jamaïque : 12H00
Suisse : 19H00
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Jamaïque : 13H00
Suisse : 20H00
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Jamaïque : 14H00
Suisse : 21H00
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Jamaïque : 15H00
Suisse : 22H00
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Jamaïque : 16H00
Suisse : 23H00
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Jamaïque : 17H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kingston ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Kingston :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller