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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Jamaïque et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Bulgarie : 08H00
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Jamaïque : 01H00
Bulgarie : 09H00
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Jamaïque : 02H00
Bulgarie : 10H00
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Jamaïque : 03H00
Bulgarie : 11H00
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Jamaïque : 04H00
Bulgarie : 12H00
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Jamaïque : 05H00
Bulgarie : 13H00
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Jamaïque : 06H00
Bulgarie : 14H00
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Jamaïque : 07H00
Bulgarie : 15H00
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Jamaïque : 08H00
Bulgarie : 16H00
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Jamaïque : 09H00
Bulgarie : 17H00
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Jamaïque : 10H00
Bulgarie : 18H00
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Jamaïque : 11H00
Bulgarie : 19H00
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Jamaïque : 12H00
Bulgarie : 20H00
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Jamaïque : 13H00
Bulgarie : 21H00
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Jamaïque : 14H00
Bulgarie : 22H00
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Jamaïque : 15H00
Bulgarie : 23H00
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Jamaïque : 16H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kingston ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ioánnis Mitsotákis