Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Jamaïque : 01H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Jamaïque : 02H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Jamaïque : 03H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Jamaïque : 04H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Jamaïque : 05H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Jamaïque : 06H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Jamaïque : 07H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Jamaïque : 08H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Jamaïque : 09H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Jamaïque : 10H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Jamaïque : 11H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Jamaïque : 12H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Jamaïque : 13H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Jamaïque : 14H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Jamaïque : 15H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Jamaïque : 16H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 17H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 18H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 19H00

  Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Adyguée (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Kingston ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova