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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Guinéenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Guinée et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Guinéenne.-
Guinée : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Guinée : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Guinée : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Guinée : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Guinée : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Guinée : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Guinée : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Guinée : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Guinée : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Guinée : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Guinée : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Guinée : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Guinée : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Guinée : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Guinée : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Guinée : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Guinée : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Guinée : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Guinée : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Guinée : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Guinée : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Guinée : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Conakry ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Conakry, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Britt-Synnøve Stoltenberg