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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saint-Marin : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Saint-Marin : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Saint-Marin : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Saint-Marin : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Saint-Marin : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Saint-Marin : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Saint-Marin : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Saint-Marin : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Saint-Marin : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Saint-Marin : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Saint-Marin : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Saint-Marin : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Saint-Marin : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Saint-Marin : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Saint-Marin : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Saint-Marin : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Saint-Marin : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Saint-Marin : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Saint-Marin : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Saint-Marin : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Saint-Marin : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Saint-Marin : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Saint-Marin : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Saint-Marin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin également Fuseau Horaire de Saint-Marin mais aussi Heure du lever du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin également Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Edward Churchill