Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Daghestan (Russie) quand il est par exemple 9H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Makhachkala, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Makhachkala et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) ?

Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Daghestan.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.

Guinée équatoriale : 00H00
Daghestan (Russie) : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
Daghestan (Russie) : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
Daghestan (Russie) : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
Daghestan (Russie) : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
Daghestan (Russie) : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
Daghestan (Russie) : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
Daghestan (Russie) : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
Daghestan (Russie) : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
Daghestan (Russie) : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
Daghestan (Russie) : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
Daghestan (Russie) : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
Daghestan (Russie) : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
Daghestan (Russie) : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
Daghestan (Russie) : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
Daghestan (Russie) : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
Daghestan (Russie) : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
Daghestan (Russie) : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
Daghestan (Russie) : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
Daghestan (Russie) : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
Daghestan (Russie) : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
Daghestan (Russie) : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
Daghestan (Russie) : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 23H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie), Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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