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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suisse : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Suisse : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Suisse : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Suisse : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Suisse : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suisse : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Suisse : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Suisse : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suisse : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suisse : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suisse : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suisse : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suisse : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Suisse : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suisse : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suisse : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suisse : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suisse : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suisse : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suisse : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suisse : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suisse : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suisse : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller