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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suisse : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Suisse : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Suisse : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Suisse : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Suisse : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suisse : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Suisse : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Suisse : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suisse : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suisse : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suisse : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suisse : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suisse : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Suisse : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suisse : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suisse : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suisse : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suisse : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suisse : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suisse : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suisse : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suisse : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suisse : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller