Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Suisse : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Suisse : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Suisse : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Suisse : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Suisse : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Suisse : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Suisse : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Suisse : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Suisse : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Suisse : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Suisse : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Suisse : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Suisse : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Suisse : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Suisse : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Suisse : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Suisse : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Suisse : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Suisse : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Suisse : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Suisse : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Suisse : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Suisse : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Suisse : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Irène Müller