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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suisse : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Suisse : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Suisse : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Suisse : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Suisse : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suisse : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Suisse : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Suisse : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suisse : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suisse : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suisse : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suisse : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suisse : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Suisse : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suisse : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suisse : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suisse : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suisse : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suisse : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suisse : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suisse : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suisse : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suisse : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller