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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suisse : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Suisse : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Suisse : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Suisse : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Suisse : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suisse : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Suisse : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Suisse : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suisse : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suisse : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suisse : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suisse : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suisse : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Suisse : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suisse : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suisse : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suisse : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suisse : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suisse : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suisse : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suisse : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suisse : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suisse : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller