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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suède : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Suède : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Suède : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Suède : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Suède : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suède : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Suède : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Suède : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suède : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suède : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suède : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suède : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suède : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Suède : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suède : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suède : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suède : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suède : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suède : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suède : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suède : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suède : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suède : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Stockholm :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Suède. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède et Fuseau Horaire de la Suède et Heure du lever du soleil en Suède et Heure du coucher du soleil en Suède également Heure du Zenith en Suède mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède mais aussi Heure du Crépuscule en Suède et Durée du Jour en Suède et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suède et Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson