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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Suède : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Suède : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Suède : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Suède : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Suède : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Suède : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Suède : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Suède : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Suède : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Suède : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Suède : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Suède : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Suède : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Suède : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Suède : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Suède : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Suède : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Suède : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Suède : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Suède : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Suède : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Suède : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Suède : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Suède : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suède, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède et surtout Fuseau Horaire de la Suède ou bien encore Heure du lever du soleil en Suède, Heure du coucher du soleil en Suède sans oublier Heure du Zenith en Suède mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et surtout Heure du Crépuscule en Suède ainsi que Durée du Jour en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suède ainsi que Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson