Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Sardaigne (Italie) quand il est par exemple 12H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Cagliari, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cagliari et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Italie
Drapeau de l'Italie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie) ?

Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sarde.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Sardaigne (Italie) : 01H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Sardaigne (Italie) : 02H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Sardaigne (Italie) : 03H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Sardaigne (Italie) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Sardaigne (Italie) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Sardaigne (Italie) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Sardaigne (Italie) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Sardaigne (Italie) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Sardaigne (Italie) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Sardaigne (Italie) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Sardaigne (Italie) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Sardaigne (Italie) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Sardaigne (Italie) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Sardaigne (Italie) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Sardaigne (Italie) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Sardaigne (Italie) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Sardaigne (Italie) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Sardaigne (Italie) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Sardaigne (Italie) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Sardaigne (Italie) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Sardaigne (Italie) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Sardaigne (Italie) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Sardaigne (Italie) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Sardaigne (Italie).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) ainsi que Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du Zenith en Sardaigne (Italie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) également Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et Durée du Jour en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie), Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Carla MattarellaCarla Mattarella

Suggestions