Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Russie : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Russie : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Russie : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Russie : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Russie : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Russie : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Russie : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Russie : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Russie : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Russie : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Russie : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Russie : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Russie : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Russie : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Russie : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Russie : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Russie : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Russie : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Russie : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Russie : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Russie : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Russie : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Russie : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Russie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Moscou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Vladimir Pougatchiova