Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Pologne : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Pologne : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Pologne : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Pologne : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Pologne : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Pologne : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Pologne : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Pologne : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Pologne : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Pologne : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Pologne : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Pologne : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Pologne : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Pologne : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Pologne : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Pologne : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Pologne : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Pologne : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Pologne : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Pologne : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Pologne : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Pologne : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Pologne : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Pologne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Justyna Morawiecki