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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev