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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev