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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Macédoine du Nord : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Macédoine du Nord : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Macédoine du Nord : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Macédoine du Nord : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Macédoine du Nord : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Macédoine du Nord : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Macédoine du Nord : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Macédoine du Nord : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Macédoine du Nord : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Macédoine du Nord : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Macédoine du Nord : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Macédoine du Nord : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Macédoine du Nord : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Macédoine du Nord : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Macédoine du Nord : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Macédoine du Nord : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Macédoine du Nord : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Macédoine du Nord : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Macédoine du Nord : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Macédoine du Nord : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Macédoine du Nord : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Macédoine du Nord : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Macédoine du Nord : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Skopje ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Macédoine du Nord. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord mais aussi Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord également Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord ou bien encore Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord mais aussi Heure du Zenith en Macédoine du Nord mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord, Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord sans oublier Durée du Jour en Macédoine du Nord, Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord sans oublier Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Antti Risikko