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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Lettonie : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Lettonie : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Lettonie : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Lettonie : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Lettonie : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Lettonie : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Lettonie : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Lettonie : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Lettonie : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Lettonie : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Lettonie : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Lettonie : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Lettonie : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Lettonie : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Lettonie : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Lettonie : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Lettonie : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Lettonie : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Lettonie : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Lettonie : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Lettonie : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Lettonie : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Lettonie : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Riga ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Lettonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie mais aussi Fuseau Horaire de la Lettonie sans oublier Heure du lever du soleil en Lettonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Lettonie et surtout Heure du Zenith en Lettonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie, Heure du Crépuscule en Lettonie ainsi que Durée du Jour en Lettonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Lettonie et surtout Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Jan van Aartsen