Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Khantys-Mansis (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Khantys-Mansis (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Khanty-Mansiysk ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Khantys-Mansis (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) et Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) également Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) également Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) également Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova