Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Bulgarie : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Bulgarie : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Bulgarie : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Bulgarie : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Bulgarie : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Bulgarie : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Bulgarie : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Bulgarie : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Bulgarie : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Bulgarie : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Bulgarie : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Bulgarie : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Bulgarie : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Bulgarie : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Bulgarie : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Bulgarie : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Bulgarie : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Bulgarie : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Bulgarie : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Bulgarie : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Bulgarie : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Bulgarie : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Jonas Keller-Sutter