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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Jonas Keller-Sutter