Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 3H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie), Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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