Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bachkirie (Russie)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Ufa :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev