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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Italie : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Italie : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Italie : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Italie : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Italie : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Italie : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Italie : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Italie : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Italie : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Italie : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Italie : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Italie : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Italie : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Italie : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Italie : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Italie : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Italie : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Italie : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Italie : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Italie : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Italie : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Italie : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Italie : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Rome :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Italie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et Fuseau Horaire d'Italie et surtout Heure du lever du soleil en Italie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Italie ou bien encore Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie sans oublier Heure du Crépuscule en Italie, Durée du Jour en Italie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella