Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Magas :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie), Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev