Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de Man quand il est par exemple 8H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Douglas, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Douglas et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Île de Man
Drapeau de l'Île de Man

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man ?

Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mannoise.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de Man Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Île de Man : 00H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Île de Man : 01H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Île de Man : 02H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Île de Man : 03H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Île de Man : 04H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Île de Man : 05H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Île de Man : 06H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Île de Man : 07H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Île de Man : 08H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Île de Man : 09H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Île de Man : 10H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Île de Man : 11H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Île de Man : 12H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Île de Man : 13H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Île de Man : 14H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Île de Man : 15H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Île de Man : 16H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Île de Man : 17H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Île de Man : 18H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Île de Man : 19H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Île de Man : 20H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Île de Man : 21H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Île de Man : 22H00
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Île de Man : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douglas ou votre retour à Malabo :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de Man. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de Man ainsi que Heure du lever du soleil en Île de Man ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de Man également Heure du Zenith en Île de Man et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man ainsi que Heure du Crépuscule en Île de Man et surtout Durée du Jour en Île de Man sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de Man ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Eva CarlssonEva Carlsson

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