Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Estonie : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Estonie : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Estonie : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Estonie : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Estonie : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Estonie : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Estonie : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Estonie : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Estonie : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Estonie : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Estonie : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Estonie : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Estonie : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Estonie : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Estonie : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Estonie : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Estonie : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Estonie : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Estonie : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Estonie : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Estonie : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Estonie : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Estonie : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Estonie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Malabo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu l'Estonie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie sans oublier Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie, Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Angela Schäuble