Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Espagne : 00H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Espagne : 01H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Espagne : 02H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Espagne : 03H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Espagne : 04H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Espagne : 05H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Espagne : 06H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Espagne : 07H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Espagne : 08H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Espagne : 09H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Espagne : 10H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Espagne : 11H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Espagne : 12H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Espagne : 13H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Espagne : 14H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Espagne : 15H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Espagne : 16H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Espagne : 17H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Espagne : 18H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Espagne : 19H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Espagne : 20H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Espagne : 21H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Espagne : 22H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez