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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Espagne : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Espagne : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Espagne : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Espagne : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Espagne : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Espagne : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Espagne : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Espagne : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Espagne : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Espagne : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Espagne : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Espagne : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Espagne : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Espagne : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Espagne : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Espagne : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Espagne : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Espagne : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Espagne : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Espagne : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Espagne : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Espagne : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Espagne : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez