Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Albanie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Albanie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Albanie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Albanie : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Albanie : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Albanie : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Albanie : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Albanie : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Albanie : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Albanie : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Albanie : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Albanie : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Albanie : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Albanie : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Albanie : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Albanie : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Albanie : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Albanie : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Albanie : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Albanie : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Albanie : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Albanie : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Albanie : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Albanie : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Albanie : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Albanie : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Albanie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Tirana :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie et Fuseau Horaire d'Albanie également Heure du lever du soleil en Albanie, Heure du coucher du soleil en Albanie, Heure du Zenith en Albanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie également Heure du Crépuscule en Albanie et surtout Durée du Jour en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Albanie et Passage à l'heure d'été en Albanie.

Publié le 25/05/2022 - 18:03

Sanna Stubb