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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Longyearbyen :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen également Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Jens Støre