Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Donbass (Ukraine)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00

• Guinée-Bissau : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) et Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) également Durée du Jour au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Ioulia Tourtchynov