Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Bissau ?

Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Makhachkala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova