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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Tchétchénie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev