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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Grozny, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Tchétchénie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie), Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev